2022年2月19日00点42分50秒

迎来

二十四节气中第二个节气——“雨水”！

那在这个节气里，我们应该如何养生呢？

春季是肝主令。假如肝气有余，就会影响到其他的脏腑，首当其冲的是脾。肝在五行属木，脾是土。正常情况下是木克土，如果木有余以后，它就会克脾过盛，进而影响脾的运化。疏肝是雨水养生的关键。

       肝气影响到脾胃，会出现两种情况。第一种是肝郁脾虚，脾的运化功能不好，容易出现腹胀、腹泻、情绪不佳的症状。第二种情况是肝胃不和，肝气郁结影响到胃，会出现胃胀和便秘的症状。

       顺时针按摩腹部缓解便秘，逆时针按摩腹部缓解腹泻。从中医来讲，腹部中有一个很重要的穴位叫神阙，是跟脾胃的运化密切相关的。所以在按摩的时候，第一个就是这个位置。从肚脐为中心向外揉，中等力度，每次3到5分钟即可。

        春季饮食养生重在养胃健脾。“雨水”节气期间降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。在饮食调养方面，应以调养脾胃功能为主，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。

雨水节气养生小知识，你记住了吗？

 🤗 温馨提醒：下周还是雨水天气为主，2月很少能见太阳啦。