“腰一点也不疼，现在完全康复了，感谢周医生，中医太神奇啦！”7月19日上午10点左右，加拿大华侨刘女士和丈夫将一面印有中、英文“沐您仁光 重获新生 感激满怀”的锦旗送到长兴县中医院推拿科周原医生办公室，感谢周医生让她能够行走自如，健步如飞。

今年4月，刘女士一直隐隐感觉腰部不舒服，后来越来越严重不能站立。在两年前，她的左腿也有类似症状，在加拿大进行治疗后，效果不明显。这次腰部疼痛更加厉害，已到了无法行走的地步，于是她决定回国治疗。5月份坐着轮椅回国后，她立马到省城医院进行检查，医生建议手术治疗。“当时知道要做手术，我不是很愿意。”刘女士说。

刘女士的丈夫张先生曾经在长兴工作过一段时间，来过县中医院。“不管是医疗水平还是服务质量印象都不错。”张先生说，“也是抱着试试看的心态，第二天我们就来中医院。”

当天接诊的就是周原医生。“在门诊上，患者是被轮椅推进来的，站不起来。” X光影像显示椎管狭窄、腰椎间盘突出。“当时建议患者先打针灸保守治疗，疼痛减缓后，再加强腰部核心训练。”周医生说，第一次打完针灸后，患者就可以下床走了，当时他也比较惊讶。椎管狭窄治疗是要一个比较漫长的过程，周医生表示，刘女士能够恢复得这么好，这和她积极配合治疗和坚持腰部核心训练是分不开的。

如何保护自己的腰椎，周医生建议，需要从生活习惯、姿势管理、运动锻炼等多方面入手，要保持正确坐姿，避免久坐；加强核心肌群锻炼，比如平板支撑、游泳等；关键在于减少腰椎的异常压力，保持肌肉和骨骼的健康状态。