近期流感来势汹汹

除了戴口罩、勤通风等基础防护

不少人也会选择兼具风味与调理作用的

“中药茶饮零食”来辅助预防

中药零食将传统中药与日常零食相结合

既能满足口腹之欲

又能一定程度地助力身体抵御外邪

但需注意的是

中药本质是“药”

有调理作用也存副作用

并非人人适宜

针对以下常见的中药产品

县中医院主任中药师臧淦荣给出科学建议

供大家参考

中药代茶饮可温和调养体质，有助于增强自身抵抗力。中药代茶饮也需要辨证施方，要区分气虚、阴虚、痰湿和积热体质采用不同的泡茶方。

金丝小枣加阿胶等制成，可补血止血、改善睡眠，适合血虚、体虚者。但不易消化，每日不超10颗；易上火、痰湿重者忌食，且不宜与高蛋白食物同食。

以龟、土茯苓、地黄等熬制，能滋阴润燥、凉血解毒，适合虚火烦躁、口舌生疮、阴虚便秘者。但药性偏寒，胃寒、脾虚者及孕妇需慎食，日常保健每日不超1盒（180~300克），每周不超3盒。

茯苓加工制成，能健脾和胃、利水渗湿，适合脾虚水肿、久泻者，可促消化、增免疫力。市面产品含糖高，糖尿病患者忌食；不宜与浓茶、米醋同食，建议自制控糖。

乌梅、山楂等制成，可促食欲、解油腻。胃溃疡患者、糖尿病人、孕妇忌饮，过量易引发肠胃不适，需适量饮用。把酸梅汤中夏季清热的药物，替换成秋冬季节养脾胃的药物，就可以得到一碗适合秋冬季节养生的酸梅汤！

  此外，化橘红、山药糕等也各有保健功效，但均需按体质选择，忌过量盲目食用。

          ·  辨证选食：结合自身体质，忌跟风食用；

          ·  控制食量：避免成分蓄积引发不适；

          ·   看成分避禁忌：详细阅读说明书，避免与药物/食物冲突；

         ·   特殊情况问医师：慢性病患者、孕妇等需咨询专业人士。